莲雾果的功效与作用

1.富含营养：莲雾果中富含维生素C、维生素A及多种矿物质，如钙、铁、镁和钾。每100克莲雾果含有约25毫克维生素C，有助于增强免疫力。

2.低热量：莲雾果的热量较低，每100克仅含约25卡路里，适合需要控制体重的人群食用。

3.高水分：莲雾果的水分含量高达90%以上，可帮助补充身体水分，特别适合在夏季或运动后食用。

4.抗氧化性：富含多种抗氧化剂，如类黄酮和花青素，这些成分可以帮助抵抗自由基，减缓衰老过程，并可能降低患某些慢性疾病的风险。

5.有助消化：莲雾果中的膳食纤维含量丰富，每100克含有约1.5克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

6.心血管健康：含有丰富的钾元素，每100克莲雾果含有约123毫克钾元素，有助于维持心脏正常功能，调节血压。

7.低糖分：相对于其他水果，莲雾果的糖分较低，是糖尿病患者较为理想的水果选择。

莲雾果不仅味道鲜美，而且对身体健康有多种益处，但应注意适量食用，过量摄入可能会导致胃肠不适。