张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.生活方式调整
保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头工作或使用电子设备。
提高睡眠质量,选择合适的枕头高度以支持颈部曲线。
进行适度的体育锻炼,如游泳、瑜伽和颈椎康复操,以增强颈部肌肉力量。
2.物理治疗
热敷或冷敷可以缓解肌肉紧张和炎症,根据个人情况选择适合的方法。
专业的物理治疗,如牵引疗法和按摩,可以有效缓解症状,要在专业人士指导下进行。
使用颈托可能有助于限制过度活动,从而减轻对颈椎的压力。
3.药物干预
非甾体类抗炎药如布洛芬可以用于减轻疼痛和炎症,但长期使用需谨慎。
肌肉松弛剂可能会帮助缓解肌肉紧张,需由医生处方并指导使用。
在某些情况下,医生可能建议使用镇静剂来改善睡眠质量。
针对颈椎疼痛及其相关症状,及时就医非常重要。根据具体病情,专业医生还可能推荐影像学检查以明确诊断,并提供个性化的治疗方案。定期随访可以预防症状加重和复发。