张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每6个月至1年带孩子进行一次全面的眼科检查。定期检查有助于及时发现视力的变化,并及时调整矫正方案。
2.配戴合适的眼镜:如果确诊轻度近视,通常会建议佩戴合适度数的眼镜以改善远视力。佩戴眼镜不仅能提升视觉质量,还可以预防视力过度下降。
3.增加户外活动:研究表明,每天至少1-2小时的户外活动对延缓近视进展有积极作用。自然光和远距离注视能够有效减缓眼球轴长增长。
4.控制电子产品使用时间:应限制儿童每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间。建议每连续使用20分钟后休息5-10分钟,以减少眼睛疲劳。
5.良好的用眼习惯:确保充足的照明环境,看书或写作业时保持正确的姿势和适当的阅读距离(约30-40厘米)。还需鼓励儿童使用护目镜或过滤蓝光的设备来保护眼睛。
6.营养支持:均衡饮食对于视力健康也至关重要。多摄入富含维生素A、C和E,以及Omega-3脂肪酸的食物,例如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼类,有助于维持眼睛健康。
通过以上方法以及良好的生活习惯管理,可以有效减缓8岁儿童轻度近视的发展。在日常生活中持续关注并调整这些措施,将有助于保护儿童的视力健康。