武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.母乳的生成主要依赖于体内的催乳激素，而不是摄入的液体量。催乳激素是在婴儿吸吮乳头时刺激产生的，因此需要保证婴儿尽可能多次地吸吮乳头。
2.正常饮食中摄入充足的营养和水分非常重要，但过量饮用汤并不能显著增加母乳的分泌。适当均衡的饮食才能满足身体需求，为母乳提供必需的养分。
3.保持良好的心态对母乳分泌有很大影响。压力和焦虑可能会抑制催乳激素的分泌，从而减少母乳的产生。应尽可能保持放松和愉快的心情。
4.充足的睡眠和休息同样重要。疲劳和睡眠不足可能影响身体的代谢功能和激素分泌，因此要注意合理安排休息时间，确保有足够的睡眠。
科学合理的饮食、频繁的哺乳、良好的心理状态和充足的休息共同作用，才能更有效地促进母乳的分泌。避免盲目增加汤水的摄入，应关注整体生活习惯的调整。