每天摄入223大卡能否减肥成功

病情分析：每天摄入223大卡通常不足以满足一个人的基础代谢需求，因此可能导致体重减轻，但这种极低热量的饮食并不健康。

1.基础代谢率：人体每日所需的最低能量消耗，女性平均为1200-1500大卡，男性为1500-1800大卡。每日摄入223大卡远低于这个范围。

2.能量消耗与摄入：为了减肥，建议每天的热量摄入应低于能量消耗，常规建议每天减少500-1000大卡以达到健康减肥的目的，而不是极端地仅摄入223大卡。

3.营养不良风险：长期如此低的热量摄入可能导致营养不良，包括维生素和矿物质缺乏，影响身体功能如免疫、肌肉和内脏器官，甚至导致心血管问题。

4.体重反弹：过度限制热量摄入会降低基础代谢率，使得身体进入节能模式，增加后续恢复正常饮食时的体重反弹风险。

选择健康的减肥方式更有助于长期保持理想体重，通常包括均衡饮食与适当运动。确保摄入足够的营养以支持身体基本功能是必要的。