史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.户外活动:研究表明,每天至少2小时的户外活动有助于降低近视发展的风险。自然光线和远距离的视觉刺激对眼睛健康非常重要。
2.合理用眼:遵循"20-20-20"法则,即每用眼20分钟,应休息至少20秒并看向20英尺外的物体,这样可以减少眼睛疲劳。
3.均衡饮食:确保摄入足够的维生素A和其他有益于视力的营养物质,如富含抗氧化剂的水果和蔬菜,可以促进眼部健康。
4.定期检查视力:每年至少一次专业的视力检查有助于早期发现问题,并及时进行干预。
5.使用眼镜或隐形眼镜:在需要的情况下,佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜能够帮助矫正视力并防止过度用眼导致近视进一步加重。
6.角膜塑形镜(OK镜):对于某些儿童,夜间佩戴角膜塑形镜可暂时改变角膜的形状,从而改善白天的裸眼视力,并可能减缓近视发展。
7.低浓度阿托品滴眼液:一些研究支持使用低浓度阿托品滴眼液以减缓近视加重,但需在专业医生指导下使用。
保持良好的用眼习惯、增加户外活动和定期进行视力检查,对减缓一年级学生近视的发展至关重要。
