韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势不良:久坐时,容易出现头部前倾和肩膀下沉的姿势,这种姿势会增加颈椎的压力,使颈椎长时间处于紧张状态,从而诱发颈椎病。
2.缺乏运动:长时间保持静止坐姿会减少颈部肌肉的活动,导致肌肉的僵硬和力量下降,进而影响颈椎的稳定性和功能。
3.血液循环受阻:长时间坐着不动会使颈部的血液循环减缓,导致组织缺氧,增加了肌肉和关节的损伤风险。
4.频繁使用电子设备:在久坐期间使用电脑或手机等电子设备,会让人低头或者头部保持固定位置,进一步加重颈椎的负担。
注意保持正确的坐姿、定时站起来活动筋骨、适量锻炼颈部肌肉,这些措施能够有效预防因久坐导致的颈椎病。
