张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:采取适当的姿势和运动可以帮助缓解症状。颈部牵引、按摩以及特定的颈椎锻炼有助于改善血液循环,减轻神经根的压迫。
2.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以缓解疼痛和炎症。如果严重,还可以在医生指导下使用肌肉松弛剂或局部类固醇注射。
3.生活方式调整:
保持正确坐姿,避免长时间低头或者面对电脑。
睡眠时选择合适的枕头高度,以减少对颈椎的压力。
定期进行适度的运动,例如游泳或瑜伽,以增强颈部和肩部肌肉的强度。
4.热疗或冷疗:应用热敷或冰袋可以帮助减轻局部炎症和疼痛。
5.中医治疗:针灸和推拿作为辅助治疗手段,有助于缓解疼痛和改善功能。
如果症状持续或加重,应及时咨询专业医生以确定是否需要更进一步的检查和治疗。这些措施应长时间坚持,并与其他针对性的治疗结合起来,以获得最佳效果。