杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.枕头高度:如果枕头过高或过低,可能会影响颈椎的自然弯曲度,导致头部和颈部的肌肉紧张,从而引发两侧太阳穴的胀痛。建议选择一个能使头部、颈部和脊柱保持自然曲线的枕头。
2.枕头硬度:过硬或过软的枕头可能无法提供足够的支撑力,同样会造成颈部肌肉的紧张。理想的枕头应该能够舒适地支撑头部,并使得颈部肌肉放松。
3.使用姿势:睡眠时的姿势也会影响枕头对头部和颈部的支撑。如果长时间以不良姿势睡觉,如趴睡或偏斜卧睡,可能会加重头部压力,引起不适感。
选择合适的枕头并调整睡眠姿势有助于缓解枕头使用时的胀痛现象。若症状持续或加重,应考虑咨询专业医生以排除其他健康问题。