杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茶的影响：
咖啡因：茶含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、心悸等症状。一般建议成年人每天不超过400毫克的咖啡因摄入。
鞣酸：茶中的鞣酸可影响铁的吸收，尤其是非血红素铁，可能导致贫血风险增加，特别是在女性群体中。
氟化物：部分茶叶含有较高浓度的氟化物，长期大量饮用可能引发骨骼问题。
2.酒的影响：
肝损伤：长期过量饮酒可导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等疾病。男性建议每日酒精摄入不超过20克，女性不超过10克。
心血管疾病：适量饮酒可能对心血管有益，但过量饮酒则会显著增加高血压、心律异常的风险。
癌症风险：酒精摄入与多种癌症如口腔癌、食道癌、肝癌等存在关联，特别是与吸烟结合时风险更高。
茶和酒在适量饮用情况下，可能不会导致严重的健康问题，但过量摄入则可能引起不同程度的生理负担及疾病风险。合理控制摄入量可以减少相关健康隐患。