如何将近视度数从80度降低到100度

病情分析：近视度数从80度增加到100度意味着近视程度加深。一般情况下，近视度数无法自然降低，只能通过一些手段防止进一步恶化或通过矫正来改善视力。

1.控制用眼习惯：减少长时间近距离用眼，如观看电子屏幕、阅读和写作等。可以采用"20-20-20"原则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）以外远眺20秒。

2.定期检查：建议每半年至一年进行一次视力检查，以便及时了解视力变化并做出相应措施。

3.营养支持：确保摄入足够的维生素A、C、E及锌、硒等元素，这些营养物质有助于保护视力。

4.配戴合适的眼镜或隐形眼镜：佩戴不合适的眼镜可能导致视力进一步下降。专业验光师应根据具体情况调整矫正度数。

5.进行户外活动：研究表明，每天至少两小时的户外活动有助于减缓近视的进展。

近视一旦形成，目前无法通过自然方式逆转，但通过良好的用眼习惯和生活方式可预防进一步加重。