卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.术后疼痛:在手术后的康复期间,身体可能会感到不适或疼痛,这会干扰正常的睡眠。可以与医生沟通以确保疼痛得到合理的管理,并询问是否需要调整止痛药物。
2.药物影响:某些用于麻醉或术后恢复的药物可能影响睡眠模式。如有可能影响睡眠的药物,应咨询医生确认,并探讨替代方案。
3.心理因素:手术可能带来的焦虑、压力或对康复过程的不确定感,也会导致失眠。建议进行必要的心理疏导。放松技巧如冥想、深呼吸等也可能有所帮助。
4.环境因素:确保卧室的环境舒适安静,温度适宜。避免睡前使用电子设备,并尝试建立规律的作息时间,以帮助身体重新调整生物钟。
5.饮食习惯:注意晚餐不宜过量及避免摄入咖啡因或酒精等刺激性饮品,这些物质可能加重失眠问题。
针对术后失眠的问题,首先要找出根本原因,采取相应措施。在术后恢复过程中,保持良好的生活习惯和健康的生活方式,有助于改善睡眠质量。