张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.休息和睡眠:确保每天有足够的睡眠时间,一般建议成年人每晚至少睡7到8小时,以帮助眼睛充分休息。
2.使用人工泪液:对于因干眼症引起的血丝,人工泪液可以提供润滑,缓解眼睛干涩,从而减少血丝的出现。
3.减少屏幕时间:长时间盯着电脑、手机或电视屏幕会增加眼睛疲劳,建议每工作或看屏幕20分钟休息一下,远眺20英尺以外的物体20秒。
4.控制环境因素:避免长时间待在烟雾、尘土或其他刺激性的环境中。在干燥季节或地区,可使用加湿器来增加空气湿度。
5.饮食与水分:保持均衡的饮食,多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、菠菜和鱼类。同时,确保每日摄入足够的水分,以维持身体和眼部的水合状态。
6.避免揉眼:揉眼可能会加重炎症和充血,应尽量避免这种动作。
如果眼睛血丝持续存在或伴随其他症状(如疼痛、视力模糊),需及时就医以排除潜在疾病。适当的生活方式调整可以有效改善这一问题。