刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.蛋白质：化疗后，身体需要大量的蛋白质来修复受损的组织和增强免疫功能。可以通过食物如鸡蛋、鱼类、豆制品和瘦肉等获取足够的蛋白质。每日建议摄入量为每公斤体重1.2-1.5克。
2.维生素C：维生素C有助于提高免疫力，加速伤口愈合，并且具有抗氧化作用。推荐每日摄入75-90毫克，可从柑橘类水果、草莓、菠菜和西兰花中获取。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，支持骨骼健康，同时增强免疫系统。成人每日应摄入600-800国际单位（IU），可通过晒太阳和食用富含维生素D的食物如三文鱼、牛肝和蛋黄获得。
4.锌：锌是支持免疫系统的重要元素，尤其在化疗后帮助身体抵御感染。每日推荐摄入量为男性11毫克，女性8毫克。富含锌的食物包括贝类、红肉、豆类和坚果。
5.益生菌：化疗可能会导致肠道菌群失调，增加消化问题。益生菌可以帮助恢复肠道健康。每日建议摄入量为10亿至100亿CFU（活性菌落单位），可以通过酸奶、发酵食品和益生菌补充剂获得。
合理均衡的饮食和适当的营养补充对于化疗后的恢复非常重要，建议遵循专业医师的指导进行营养调整。