口罩正确戴法

口罩正确戴法的核心是全程覆盖口鼻与下颌、按压鼻夹贴合面部、佩戴后不触摸外表面，摘除时只接触耳带或头带。医用外科口罩和医用防护口罩均需保证边缘无明显漏气，佩戴前洗手，连续佩戴时间一般不超过4小时。

佩戴前的准备

• 洗手：用流动水和皂液揉搓至少20秒，或使用含醇速干手消毒剂，手部清洁后再触碰口罩。
• 检查：确认包装完整、在有效期内，口罩无破损、无污渍、无潮湿，鼻夹条位置可触及。
• 区分正反：医用外科口罩深色面朝外、金属鼻夹条朝上；若为白色两面，褶皱向下的一面朝外。

佩戴步骤

1、展开口罩：将口罩完全展开，双手分别捏住两侧耳带，避免手指接触口罩内侧面。

2、覆盖口鼻：口罩上缘贴近鼻梁，下缘拉至下颌下方，确保口、鼻、下巴同时被覆盖。

3、挂耳固定：耳带式口罩将耳带分别套于双耳，力度以不勒痛且口罩不松动为宜；头带式口罩先将上头带置于头顶，再将下头带置于颈后。

4、按压鼻夹：双手食指沿鼻夹条从中间向两侧按压，使其贴合鼻梁弧度，避免仅用单手捏压导致两侧翘起。

5、检查密合：双手捂住口罩外表面，缓慢呼气，感受边缘是否有气流外漏；若有漏气，重新调整鼻夹和耳带位置。

佩戴中的注意事项

• 佩戴后避免用手触摸口罩外表面，若必须调整，先清洁双手或仅捏住耳带。
• 口罩潮湿、被分泌物污染、破损或明显变形时，应立即更换。
• 医用外科口罩在普通医疗环境连续使用不超过4小时；医用防护口罩在污染风险较高区域按机构规定更换，通常不超过4小时。
• 佩戴口罩期间不得将口罩拉至下巴、挂于一侧耳部或置于额头，这些行为会使口罩外表面接触皮肤和衣物。

摘除与处置

1、摘除前洗手：用流动水和皂液或含醇速干手消毒剂清洁双手。

2、仅触耳带：耳带式口罩捏住两侧耳带取下；头带式口罩先解开下头带，再解开上头带，避免触碰口罩外表面。

3、直接丢弃：将口罩放入有盖垃圾桶，普通人群使用后的口罩按生活垃圾处理；医疗机构内按医疗废物管理规定处置。

4、再次洗手：摘除口罩后立即洗手，避免手部沾染的污染物接触口、鼻、眼。

证据与数据

国家卫生健康委员会2020年发布的《预防新型冠状病毒感染的肺炎口罩使用指南》指出，医用外科口罩在医疗机构普通门诊、病房等区域连续佩戴时间不超过4小时；口罩污染、潮湿或破损时应及时更换。该指南同时强调，佩戴时需覆盖口鼻，压紧鼻夹，摘除时避免接触口罩外表面。

常见误区

• 误区一：戴两个口罩更安全。多层口罩会增加呼吸阻力，且边缘密合度未必提高，反而可能因移位导致漏气。
• 误区二：鼻夹不按压也能防护。未按压鼻夹时，鼻梁两侧易形成缝隙，颗粒物可经此进入。
• 误区三：口罩可清洗后重复使用。医用外科口罩和医用防护口罩均为一次性使用，清洗会破坏过滤层结构。

佩戴口罩的核心在于覆盖口鼻下颌、压紧鼻夹、保持边缘密合，摘除时只接触耳带或头带并及时洗手。出现潮湿、污染或破损需立即更换，连续佩戴一般不超过4小时。

常见问题

是。按压鼻夹可使口罩上缘贴合鼻梁，减少鼻梁两侧漏气，需用双手食指从中间向两侧按压。

普通医疗环境连续佩戴不超过4小时；若口罩潮湿、被污染或破损，应立即更换，不必等到4小时。

否。摘除时只接触耳带或头带，避免手部沾染口罩外表面污染物，摘除后立即洗手。

是。佩戴前用流动水和皂液揉搓至少20秒，或使用含醇速干手消毒剂，减少手部污染口罩内侧面。

否。医用外科口罩和医用防护口罩均为一次性使用，清洗会破坏过滤层结构，降低防护效果。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 预防新型冠状病毒感染的肺炎口罩使用指南. 2020.

[2] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制技术指南. 2021.

[3] 中国疾病预防控制中心. 公众佩戴口罩指引. 2023.