陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.均衡的饮食：多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免高糖分和高脂肪的食物，保持饮食均衡。
2.饮水：每天喝足够的水（建议每日8杯），保持身体水分充足。
3.定时清洁：每天早晚用温水和温和的洗面奶清洁面部，去除油脂和污垢。
4.防晒：使用含有SPF的防晒霜，减少紫外线对肌肤的伤害。
5.护肤：使用适合自己肤质的护肤品，如保湿霜、精华液等，给肌肤提供所需的营养和保湿。
6.睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体休息和恢复，也有助于皮肤的修复和更新。
总之，要让皮肤变好，需要综合考虑生活习惯、饮食、清洁、护肤等因素，保持健康的生活方式。