膝盖弯久了特别酸疼怎么回事，怎么办

病情分析：膝盖长时间弯曲后感到酸痛可能是由于以下原因之一引起的：

1、过度使用：长时间保持膝盖弯曲姿势，例如长时间蹲坐或跪着工作，会导致肌肉疲劳和酸痛。

2、关节问题：膝盖关节的炎症、滑膜囊肿、半月板损伤等问题可能导致酸痛。

3、软组织损伤：肌肉或韧带受伤、扭伤等都可能导致疼痛。

针对这个问题，可以尝试以下方法来缓解不适：

1、休息：让膝盖得到充分休息，避免长时间保持弯曲姿势。

2、冷敷：在疼痛区域冷敷15-20分钟，每隔几小时重复一次，以减轻炎症和肌肉酸痛。

3、热敷：如果疼痛是由于肌肉紧张引起的，可以尝试在膝盖上方使用热敷来放松肌肉。

4、按摩：轻柔地按摩膝盖周围的肌肉和组织，有助于缓解紧张和放松。

5、保持适当的体重：过重会增加对膝盖的压力，通过控制体重可以减轻膝关节的负担。

如果以上方法无法缓解疼痛或症状进一步恶化，请咨询医生进行进一步评估和治疗建议。

2023-09-12