老年人补钙的食物有哪些

老年人在日常生活中应该多吃一些肉类，肉类中含有丰富的钙类物质和丰富的蛋白质，对于老年人的营养物质吸收具有很好的作用，老年人由于年龄的增长身体的机能减弱，身体摄入营养的能力也会下降，所以应该在日常生活中保证高营养和容易消化的食物，尤其是对于女性来说，女性由于绝经期会导致雌激素分泌的减少和消失，这样会导致钙类流失比较严重。