刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.多摄入蛋白质：蛋白质是细胞修复和免疫功能的重要组成部分。每日建议摄入0.8-1克蛋白质每公斤体重，可以通过肉类、鱼类、鸡蛋、豆类和奶制品等获取。
2.保持水分：充足的水分有助于代谢废物并维持细胞功能。建议每天饮用至少8杯（约2升）水。
3.富含纤维的食物：膳食纤维能够促进消化系统健康，包括全谷物、水果和蔬菜。每天摄取20-30克膳食纤维。
4.限制糖分和精致碳水化合物：高糖和精致碳水化合物可能会削弱免疫系统。尽量选择全谷物、低糖水果和蔬菜。
5.增加抗氧化剂的摄入：抗氧化剂可以帮助减少自由基损伤，包括维生素C和E，丰富来源如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。
6.避免高脂、高盐食品：高脂肪和高盐饮食可能增加炎症反应。选择低脂、高纤维和低盐的食物，如鱼肉、禽肉、豆类和新鲜蔬菜。
合理调整饮食结构，将有助于增强免疫力和促进身体康复。