病情描述： 怎么缓解小腿酸疼
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.尽量保持良好的姿势，避免弯曲和伸直小腿。
2.经常进行适当的轻微的运动，例如步行，慢跑等，既可以促进血液循环，又能缓解紧张。
3.放松肌肉，使用热水毛巾或者热敷一些缓冲部位，可以缓解肌肉的紧张。
4.保持正确的运动鞋，避免不合适的运动鞋对脚底造成不必要的压力。
5.饮食也很重要，可以适当增加钙、维生素C和D等营养物质，还可以摄取含酚和抗氧化剂的食物。