对甲状腺好的食物

病情分析：对甲状腺好的食物包括：鱼类、海带和海产品：鱼类中含有丰富的蛋白质和镁元素，可以有助于改善甲状腺功能；海带和海产品中富含钙、碘和硒，均可维持甲状腺机能的正常运作。

全谷物：全谷物如小麦、大麦、藜麦、燕麦等，可以提供膳食纤维，促进消化功能，也可帮助排出体内多余的激素来平衡甲状腺激素水平。

蔬菜：各种新鲜蔬菜，如萝卜、芹菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素A、C和E，可以帮助调节甲状腺的激素分泌，并可减少患有甲状腺疾病的风险。

坚果：坚果中有丰富的维生素E，能够有效防止甲状腺疾病，还可降低脂肪质量，改善代谢。

水果：特别是橙子，它们含有丰富的维生素C，有助于增强甲状腺功能，抵抗疾病，促进新陈代谢，保护身体免受伤害。此外，苹果、柠檬、椰子、梨、芒果和芭乐也都是甲状腺好的食物。

2023-03-07