许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.注意饮食:在这一阶段,您的宝宝正在快速发育,因此需要摄取高营养价值的食物来支持他们的成长。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包和健康蛋白质。
2.多休息:孕妇需要在怀孕期间额外休息,尤其是在孕晚期。因此,建议您多休息、保持足够睡眠时间。
3.观察胎动:在这个时间点上,您的宝宝活动频繁。如果感觉宝宝的胎动减少或停止,请及时联系医生。
4.增加锻炼:适当的运动可以帮助缓解孕期不适症状,以及提高宝宝的出生体重。建议您进行适度的轻度体力活动,如散步等。
5.准备分娩:您需要开始思考分娩方式并与医生商讨。也可以参加产前课程了解关于分娩和母婴护理的更多信息。
最后,如果您有任何疑问或担忧,请随时咨询医生。