许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食：要注意饮食的均衡和多样化。增加蛋白质、钙、铁、叶酸等的摄入量，同时避免食用生肉、生蛋、生鱼、生贝类、臭豆腐等有可能污染或感染病原体的食物。
2.运动：适量的运动对于孕妇有益。可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，但要避免过度运动或剧烈运动。
3.睡眠：保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量对于孕妇很重要。尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
4.心理健康：怀孕期间，女性的情绪容易波动，需要注意心理健康。可以通过阅读、听音乐、交流等方式来调节情绪，同时如果出现情绪问题，需要及时寻求帮助。
5.医疗检查：在孕期，定期进行产前检查以确保母婴的健康。同时，在进行医疗检查时要告诉医生自己的孕期情况，以便医生进行更加精准的治疗和建议。