病情描述: 月经腰疼该怎么办
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.热敷:用热水袋或热毛巾在腰部轻轻按摩或敷上,可以促进血液循环,减轻腰痛。
2.运动:适当的运动可以帮助你放松身体,减轻疼痛。例如:瑜伽、散步等。
3.饮食调理:在月经期间适当增加富含铁质和维生素B群的食物,如深色蔬菜、豆类、牛肉等,可以缓解腰痛。
4.按摩:在月经期间有规律地进行按摩,以缓解身体的不适和疼痛。
5.服用止痛药:在医生建议下适量使用止痛药,但不能滥用。
如果您的疼痛严重并持续数天,或者以上方法并不能缓解您的腰痛,请及时就医,以排除其他可能导致腰痛的原因。
2023-06-20