陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.防晒：避免长期暴露在太阳下，使用防晒霜、遮阳伞等。
2.均衡的饮食：多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和高糖食品。
3.睡眠充足：保证每天睡眠7-8小时。
4.多喝水：保持身体水分充足。
5.保持皮肤清洁：每天洗脸、使用爽肤水和乳液等保养皮肤。
6.使用美白产品：选择适合自己肤质的美白产品，注意不要频繁使用，以免影响皮肤健康。
需要注意的是，每个人的皮肤都有自己的特点，因此要根据自己的情况来调整护理方式。同时，不要过于追求皮肤的颜色，重要的是保持皮肤的健康和年轻状态。