全麦面有什么作用

病情分析：全麦面是一种健康的主食选择，相比于白面包或白米饭，它有提供营养、控制血糖、促进消化、增加饱腹感几个作用：

1.提供营养：全麦面包和其他全麦面食品含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质。例如，它们可以提供更多的铁、锌和镁等矿物质，这些都是身体所需的重要元素。

2.控制血糖：由于其较低的碳水化合物含量以及更高的膳食纤维含量，全麦面包和其他全麦面食品有助于控制血糖水平，并预防糖尿病。

3.促进消化：膳食纤维可以促进肠道蠕动，避免便秘问题。

4.增加饱腹感：全麦面包和其他全麦面食品会让感到更饱，从而减少对高热量食物的摄入。

因此，全麦面是一种营养丰富、有益健康的主食选择。