张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.姿势影响：直立或坐姿时，颈椎需要承受头部的重量，同时保持稳定，这可能导致颈部肌肉和关节承受较大的压力。而侧卧时，这种压力得到有效分散，减少了对颈椎的直接负担，从而缓解疼痛。
2.压力分布变化：侧卧位可以改变颈椎的压力分布，使得特定区域的压迫减轻。尤其是如果使用合适的枕头支撑，可以帮助进一步缓解紧张和压迫，减轻疼痛感。
3.肌肉放松：侧卧时，颈部肌肉能够得到更好的放松。持续的肌肉紧张会导致疼痛，而侧卧姿势允许肌肉休息，从而减轻不适。
4.血液循环改善：不同的卧姿可能有助于改善颈部的血液循环，促进代谢废物的清除，有助于缓解炎症和疼痛。
调整睡眠姿势、选择合适的枕头以及维持正确的日常姿势对于减轻颈椎疼痛非常重要。