罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.环境调整:确保卧室安静,避免噪音干扰;调节适宜的温度和湿度;使用柔软舒适的床垫和枕头以增强舒适感;暗光源辅助有助于诱导睡眠。
2.生活规律:建立稳定的作息时间,鼓励在固定时间入睡和醒来;避免在下午或晚上饮用含咖啡因的饮料;促进白天适度的活动或锻炼,注意不宜过度劳累。
3.饮食管理:确保晚餐清淡且适量,不宜过饱;避免摄入刺激性食物如辛辣食品;考虑在睡前饮用温牛奶或菊花茶等具有助眠效果的饮品。
4.心理疏导:给予适当的心理支持与沟通,缓解精神压力;引导老人进行放松训练或冥想,帮助身体和心灵进入放松状态。
5.药物干预:在医生指导下,谨慎使用助眠药物;观察药物的效果及副作用,及时调整剂量和使用情况。
综合以上措施,瘫痪老人的睡眠问题通常能得到改善。特别应监测长期失眠对健康的影响,及时寻求医疗专业人士的建议。
