袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.饥饿:当机体感到饥饿时,可能是因为血糖水平较低。这时应尽快进食,可以选择富含碳水化合物的小吃,如全麦面包或水果,以迅速提升血糖。保证一日三餐规律摄入,避免空腹时间过长,有助于预防类似情况。
2.头晕:头晕可以由多种因素引起,包括低血糖、脱水或血压波动。保持坐姿或躺下,以防止摔倒。确保摄入足够的水分,每日建议饮水量为1500-2000毫升,根据自身活动量调整。同时,逐渐改变体位,例如从坐立到站立时,动作应缓慢。
3.恶心:恶心可能与胃部不适或其他系统性原因有关。小口喝水或温开水有助于改善这一症状。避免油腻和刺激性的食物,并尽量吃清淡易消化的食物。如果恶心持续存在,需进一步就医检查。
若这些症状反复出现或加重,咨询医生以排除潜在的健康问题非常重要。在日常生活中,保持均衡膳食、合理作息和适度运动,有助于维持良好的健康状态。