减肥到什么程度会导致脱发

病情分析：减肥过程中如果过于极端，可能导致脱发。主要原因是营养摄入不足，尤其是蛋白质、必需脂肪酸和维生素的缺乏。

1.蛋白质：头发约由95%的角蛋白（一种蛋白质）组成。蛋白质摄入不足会导致机体将蛋白质用于更重要的生理功能，而不是头发的生长。每天至少需要0.8克/千克体重的蛋白质来维持基本需求。

2.必需脂肪酸：脂类对头发健康至关重要，因为它们是细胞膜的重要成分。研究表明，缺乏必需脂肪酸如欧米伽-3和欧米伽-6会导致头皮干燥和脱发。

3.维生素和矿物质：某些微量元素，如铁、锌和硒，以及维生素D、B族维生素（尤其是B7，即生物素）对头发生长至关重要。比如，铁缺乏性贫血可能导致脱发，而缺乏生物素会明显影响毛囊功能。

4.总卡路里摄入：快速减重通常伴随总热量摄入严重不足，导致身体处于应激状态，并可能通过抑制非必要机能（如头发生长）来节约能量。

注意保持营养均衡，适度减重。如果出现明显脱发，应考虑调整饮食计划并咨询专业医师以排除其他潜在健康问题。