吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.曲池穴:此穴位于肘横纹外侧端,取穴时可以将手肘弯曲90度,在肘横纹上找到该点。刺激此穴可以帮助舒筋活络,减轻疼痛。
2.合谷穴:位于手背第一和第二掌骨之间,当拇指与食指并拢时,肌肉隆起的最高处。合谷穴具有止痛和调节全身气血的作用,是常用的调理穴位。
3.外关穴:位于前臂背侧,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。按摩外关穴有助于疏通经络,缓解局部疼痛和不适。
4.肱骨穴:在手臂内侧靠近肘部的位置,通常需要专业人士指导下进行准确定位。刺激此处可以有效放松肱三头肌,改善手臂活动范围。
定期对上述穴位进行适当的按摩或针灸治疗,对于缓解小臂不能伸直和肘部疼痛有一定帮助。如果症状持续或加重,应及时就医以排除潜在的健康问题。