魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉质量:人体内的肌肉质量受到多种因素影响,包括遗传、饮食和锻炼习惯。尽管脂肪组织增加,肌肉仍保持一定的质量和力量。
2.基础代谢率:肌肉是基础代谢率的重要组成部分。每千克肌肉每天消耗约13千卡热量。即使在肥胖个体中,肌肉也有助于能量消耗和新陈代谢。
3.肥胖与肌肉减少症:一些肥胖者可能会出现肌肉减少症,这是一种肌肉质量和力量的减少现象。这种情况在年龄增长、高脂肪饮食和缺乏运动的情况下更为常见。
4.身体活动:即使处于肥胖状态,保持一定的体力活动可以帮助维持或增加肌肉质量。重量训练和抗阻运动对增强肌肉力量特别有效。
虽然肥胖者的肌肉可能会被脂肪掩盖,但它们仍然存在并发挥重要功能。维持健康的生活方式,包括适当的饮食和定期锻炼,有助于管理体重和保持肌肉健康。