管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食：
避免高脂肪、高糖分的食物，减少对胰腺的负担。高脂饮食可能导致胰腺炎症。
保持均衡饮食，多摄入水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。这些食物富含纤维、有助于消化系统的健康。
控制酒精摄入。过量饮酒是引起急性和慢性胰腺炎的主要原因之一。
多喝水，保持身体充分水合有助于支持胰腺功能。
2.生活方式：
维持健康体重。肥胖会增加患慢性病的风险，包括胰腺相关疾病。
定期锻炼。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，有助于控制体重和血糖水平。
戒烟。吸烟不仅损害肺部，还会增加胰腺癌的风险。
3.定期体检：
定期检查血糖水平，早发现并管理糖尿病。糖尿病是一种与胰腺功能密切相关的疾病。
如果有胰腺疾病家族史，应定期进行相关检查，如腹部超声和CT扫描。
通过合理饮食、健康生活方式和定期体检，可以有效维护胰腺健康，降低相关疾病发生的风险。