沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%至80%是由父母的遗传基因决定的,这意味着如果父母身材高大,子女也更可能较高;反之亦然。
2.营养因素:充足均衡的营养是身高增长的重要保障。钙、蛋白质和维生素D等营养成分对于骨骼的发育十分关键。
3.运动因素:适当的运动能促进生长激素的分泌,有助于骨骼健康发展。跑步能够增强体质,提高骨密度,并且不存在限制身高增长的说法。
4.生活习惯:良好的作息习惯,如充足的睡眠和合理的休息时间,都是身体健康成长不可或缺的要素。
5.环境因素:良好的社会和家庭环境对青少年的身心健康有显著影响,从而间接影响身高。
通过以上分析,适度的跑步和其他体育活动不仅不会限制身高增长,还可能促进整体身体素质的提高。