徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.刷牙:建议使用含氟牙膏,每天至少刷两次。最好选择软毛牙刷,避免损伤牙龈和牙齿表面。刷牙时要注意45度角轻柔地刷,确保覆盖到牙齿的所有表面。
2.使用牙线:牙线能够有效地清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑,这是刷牙不能完全覆盖的区域。建议每日使用牙线一次,尤其是在晚上。
3.漱口水:使用抗菌漱口水有助于减少口腔中的细菌,从而减轻牙渍形成。漱口水不应替代刷牙和用牙线。
4.定期洗牙:每6个月进行一次专业的口腔检查和洁牙,可以有效去除无法通过日常护理去除的牙石和牙渍。
5.饮食习惯:减少咖啡、茶、红酒等饮品的摄入,因为这些是导致牙渍的重要因素。必要时,可以使用吸管以减少这些液体与牙齿的直接接触。
保持良好的口腔卫生习惯是预防牙渍的关键,同时定期的牙科检查和专业清洁也能帮助维护牙齿健康。在采取任何特殊清洁措施之前,咨询口腔科医生,以获得针对个体状况的最佳建议。
