杨坤主任医师
东南大学附属中大医院 神经外科
1.创建舒适的睡眠环境:确保卧室安静、温度适宜,并使用柔和的灯光,以帮助患者感到放松和安全。
2.维持规律的作息时间:每日固定的起床和入睡时间有助于建立生物钟,增强困倦感。
3.限制白天小睡:减少日间打盹时间,以增加夜晚的睡意。
4.增加日间活动:鼓励白天进行适量的体力活动,尤其是户外活动,有助于提高夜间睡眠质量。
5.饮食调整:避免在晚餐时摄入刺激性食物和饮料,如咖啡因和过量糖分,这些可能会导致夜间清醒。
6.管理情绪:保持情绪稳定,通过音乐、阅读或轻松的谈话等方式缓解压力,避免焦虑和抑郁。
7.药物选择:在医生指导下合理使用助眠药物,仅在必要时使用,并需监控副作用。
8.专业帮助:如果上述方法无效,建议咨询专业的医疗人员或心理咨询师以获得进一步支持。
改善老年痴呆症患者的睡眠需要综合考虑环境、生活习惯以及情绪因素的影响,在此基础上琢磨出最适合患者个人的方案。