少吃且不运动会减肥吗

病情分析：少吃不运动可能会导致体重下降，但这种方法并非健康减肥的最佳选择。以下是原因：

1.基础代谢率降低：当摄入的热量显著减少时，身体会降低基础代谢率以保存能量。这意味着即使吃得少，消耗的热量也会减少，减肥效果不如预期。

2.肌肉流失：缺乏运动容易导致肌肉流失，而肌肉是维持高代谢率的重要因素。减少肌肉量会进一步降低基础代谢率，使得减肥速度减缓。

3.营养不良：单纯依靠少吃很难满足身体对各种营养素的需求，容易导致营养不良，引发健康问题，如免疫力下降、骨质疏松等。

4.体重反弹：极端节食通常不可持续，一旦恢复正常饮食，体重往往会迅速回升，甚至超出原有水平。

健康减肥应结合合理的饮食控制和适量的体育锻炼，以确保充足的营养摄入及提高基础代谢率，从而实现可持续的体重管理。