魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重指数计算:根据世界卫生组织的建议,BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围。对身高1米6的个体,其正常体重范围约为47.4公斤至63.8公斤。这只是一个通用标准,没有考虑骨架大小。
2.骨架大小影响:大骨架可能需要增加5-10%的体重以达到健康的身体组成。对于身高1米6的大骨架男性,可以将上述计算出的重量范围上限增加。这样,正常体重可能接近50公斤至67公斤。
3.其他指标:体脂率、肌肉量及腰臀比也应作为参考。大骨架者可能有更高的肌肉质量,因此可以容忍略高的体重。
调整体重目标时应结合个人的健康状态、生活方式及医生的专业建议进行评估,以确保整体健康水平。