张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.时间控制:建议每次观看电影的时间不超过1.5至2小时。如果是连续剧或多个短片,可以中途休息10到15分钟,以降低眼睛的负担。
2.距离与角度:保持适当的观看距离,对于大部分家庭电视屏幕,建议距离应为屏幕对角线长度的3-4倍。同时,确保屏幕正对视线中心,避免长时间仰视或俯视。
3.环境光线:在观看电影时,保证周围环境有适当的光线,这有助于减少屏幕刺眼的亮度对眼睛的刺激。尽量避免在完全黑暗的房间里看电影。
4.佩戴眼镜:如果已经配戴了矫正视力用的眼镜,观看电影时应继续佩戴。这样不仅能看得更清楚,还可以减少眼睛的疲劳。
5.定期检查:对于患有近视的儿童,定期进行眼科检查十分重要。若发现视力下降或其他不适,应及时就医。
6.室外活动:鼓励儿童增加户外活动时间,因为自然光有助于延缓近视加深,每天至少有1-2小时的户外活动非常有益。
通过合理控制观看时间、保持适当的观看环境及良好的用眼习惯,儿童在享受电影的同时,可以有效保护眼睛健康。
