如何缓解手臂在扛重物后的震颤

病情分析：缓解手臂在扛重物后的震颤可以通过休息、热敷和适度运动来实现。以下是具体的方法：

1.休息：停止重体力活动，让肌肉得到充分的放松和恢复。在过度使用后，肌肉需要时间恢复正常状态。

2.热敷：在手臂上使用热敷，可以促进血液循环，加快乳酸等代谢废物的排出，从而减轻颤抖和不适感。

3.水分补充：保持身体足够的水分摄入，有助于电解质平衡，避免因脱水导致的肌肉痉挛和震颤。

4.伸展和按摩：轻柔地按摩手臂的肌肉，并进行适当的伸展运动，有助于缓解紧张和僵硬。

5.营养补充：摄入富含镁、钾和钙的食物，这些矿物质有助于肌肉功能的正常运作。

6.避免疲劳：在日常工作中合理安排休息时间，避免长时间或过度用力提重物，以防止肌肉过度疲劳。

如震颤持续时间较长或伴随其他症状，应考虑咨询专业医疗人员以获得进一步指导。