徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.身体症状：湿气重可能导致人感到疲倦乏力，尤其是晨起时精神不振。还可能出现身体沉重、四肢无力的感觉。
2.消化功能异常：湿气重容易引起消化系统的紊乱，如食欲不振、腹胀、恶心、便溏或腹泻等症状。
3.皮肤表现：皮肤上可能出现油腻感或长痘，同时也容易有面色晦暗、皮肤松弛等问题。
4.舌苔变化：中医认为舌苔厚腻、湿润或白腻，是湿气重的重要特征之一。有时舌体会偏胖大，并伴有齿痕。
5.情绪状态：湿气重的人常常感到闷闷不乐，精神状态欠佳，甚至常常感到压抑。
6.水分代谢：尿液颜色清淡，排尿频繁，也可能是湿气重的表现之一。同时，身体容易浮肿，尤其是下肢浮肿较明显。
通过上述指标，可以初步判断湿气是否偏重。如果怀疑自身存在湿气重的问题，应当考虑进行合理的调理，如注意饮食清淡，保持适当运动，改善生活环境的湿度等。必要时可寻求专业医疗建议。