颈椎病该睡什么枕头

病情分析：选择合适的枕头有助于缓解颈椎病的不适感。推荐使用高度适中、具有良好支撑力和舒适度的枕头，以维持颈部自然的生理曲线。

1.高度：枕头高度约为10-15厘米，具体应根据个人肩宽和睡姿进行调整，以确保头部与脊柱呈一条直线。

2.硬度：枕头不宜过硬或过软，需提供足够的支撑以保持颈椎的自然曲线，通常建议选择中等硬度的枕头。

3.形状：记忆枕或波浪形枕头能更好地贴合颈部曲线，有效支撑颈椎。

4.材料：透气性好的材料如乳胶枕或记忆棉枕较为适宜，能有效分散压力。

5.睡姿：仰卧时枕头稍低一点，侧卧时需要稍高一些，以保持颈椎不受压迫。

选择合适的枕头对于改善颈椎病症状至关重要，同时应注意定期更换枕头以维持其支撑效果。