什么睡姿缓解颈椎病

病情分析：选择合适的睡姿可以在一定程度上缓解颈椎病的症状。其中，仰卧和侧卧是较为推荐的睡姿。

1.仰卧姿势：这种姿势可以帮助头部、颈部和脊柱保持自然对齐。使用一个高度适中的枕头支撑颈部，使颈椎处于轻微弯曲状态，有助于减轻压力和提高舒适度。

2.侧卧姿势：侧卧时，应选择稍高的枕头，以填补肩膀与头部之间的距离，这样能维持脊柱和颈椎的自然曲线。另外，双膝略微弯曲，可以放一个枕头夹在膝盖之间以减轻下背部压力。

3.避免俯卧：俯卧会导致颈部长时间保持扭曲状态，加重颈椎负担，不利于颈椎健康。

为了更好地缓解颈椎病的困扰，除了调整睡姿，还可结合科学的枕头选择与睡眠环境优化。