文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.立即冷敷：受伤后24小时内，使用冷敷可以减少肿胀和疼痛。将冰块放入毛巾中，每次敷15-20分钟，每小时一次。请勿直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。
2.抬高受伤部位：如果情况允许，尽量抬高面部以降低血流速度，从而减轻肿胀。可在休息时使用几个枕头垫起头部。
3.避免热敷：前48小时内不宜使用热敷，因为热敷会增加血液循环，加重肿胀。
4.非处方止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚等，可以帮助减轻疼痛和炎症。但需要按照说明书服用，并注意是否有任何药物过敏史。
5.保持清洁：若皮肤有破损，应及时清洗伤口，防止感染。使用温和的肥皂和清水清洗，然后涂上抗生素软膏。
6.避免按压：不要按压或按摩受伤部位，否则可能加重肿胀和疼痛。
7.饮食调节：多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，有助于加速愈合，如橙子、草莓、菠菜等。
若肿胀持续超过48小时，或伴随严重疼痛、视力模糊等症状，应尽快就医。这些措施能有效缓解肿胀，促进恢复。