胳膊上臂外侧疼怎么治疗

病情分析：胳膊上臂外侧疼痛的治疗取决于具体的病因，例如肌肉拉伤、炎症或其他健康问题。在大多数情况下，可以通过以下方法进行缓解和治疗：

1.休息：限制患处的活动，避免进一步损伤。给肌肉时间自我恢复，通常需要几天到一周左右。

2.冰敷：在疼痛部位使用冰袋，每次20分钟，每日数次，以减少肿胀和缓解疼痛。注意不要将冰直接接触皮肤，以免冻伤。

3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎患处，有助于控制肿胀。但要确保不缠得过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将手臂抬高至高于心脏的位置，借助重力帮助减少肿胀。

5.非处方药物：可考虑使用布洛芬或对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药物来减轻疼痛和炎症，但要按照说明服用，避免过量。

6.物理治疗：如疼痛持续，可寻求物理治疗师的帮助，通过特定的运动和练习增强肌肉力量和灵活性。

7.专业医疗建议：如果疼痛严重或伴随其他症状，如肿胀加剧、发红、发热或功能受限，建议咨询医生以排除更严重的情况。

针对以上治疗方法，合理选择和组合可以有效缓解胳膊上臂外侧的疼痛症状。在症状改善期间，勿过早恢复剧烈活动，以避免复发或加重。