张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.食物选择:
姜茶:姜具有天然的抗炎和抗呕吐效果,可以通过温热的姜茶缓解恶心。
苏打饼干:苏打饼干容易消化,能有效吸收胃酸,帮助减少恶心感。
薄荷茶:薄荷有助于舒缓胃部不适和减轻恶心。
香蕉:香蕉富含钾,有助于补充身体在呕吐中失去的电解质,还可以温和地刺激胃部。
2.饮食方式:
少量多餐:避免一次性进食大量食物,建议每次吃少量但频繁进食,以减轻胃部负担。
清淡饮食:避免油腻、辛辣和高脂肪的食物,这些食物可能加重胃部不适和恶心。
温热食物:选择温热的食物而非过冷或过热的,温热的食物更容易被胃接受和消化。
3.其他建议:
喝足够的水:保持身体充分的水分摄入,但要避免在短时间内喝大量水,可以小口慢慢喝。
避免卧床:饭后避免立即躺下,建议坐着或站立至少30分钟,以防止胃酸反流加重恶心。
注意遵循主治医生的具体建议,并及时与医生沟通任何持续或严重的不适症状。