吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.增加血液循环：按摩能够促进局部血液循环，提高组织温度，加速代谢废物的排出，从而减轻肌肉紧张和疼痛。
2.释放内啡肽：按摩过程中，身体可能会释放内啡肽，这是一种天然的止痛化学物质，能有效降低疼痛感。
3.减少炎症：研究表明，按摩可减少细胞因子的产生，这些因子与炎症相关。按摩有助于缓解与炎症有关的疼痛。
4.心理放松：按摩能带来一种深层的放松感觉，降低压力水平，从而间接缓解由精神因素导致的肌肉紧张和疼痛。
5.改善肌肉和结缔组织状态：按摩能够增加肌肉弹性，改善结缔组织柔韧性，有助于防止疼痛进一步加重。
尽管按摩对缓解疼痛有效，但如果存在严重疾病或损伤，应及时就医，以确定适合的治疗方案，并避免潜在风险。