魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率是指在静息状态下维持身体基本生理功能所需的能量消耗。其中包括呼吸、循环、体温调节等。
2.一般来说,成年女性的基础代谢率通常在1200到1600卡路里之间。1385卡路里的数值基本处于正常范围之内。
3.影响基础代谢率的因素主要有:
年龄:随着年龄增长,基础代谢率通常会有所下降。
体重和身高:较高的体重和身高通常会导致较高的基础代谢率。
肌肉质量:肌肉组织的燃烧代谢率高于脂肪组织,因此肌肉量较多的人基础代谢率通常较高。
为了确保基础代谢率在健康范围内,保持良好的生活方式和饮食习惯非常重要,定期锻炼也可以帮助维持或提高基础代谢率。
