武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜主要由水分构成,含水量高达90%以上,同时富含维生素C和一些抗氧化剂。作为一种低热量水果,西瓜有助于补充体内水分,并提供一定的营养成分。
2.三华李同样具有丰富的营养成分,包括维生素C、纤维素以及一些矿物质。每100克三华李大约含有50-60千卡热量,属于中等热量水果。食用三华李能够促进胃肠蠕动,有助于改善消化。
3.在摄入两种水果时,应注意控制总的摄入量。过量食用可能导致胃部不适及腹泻,尤其是在一个短时间内大量食用多种水果时,更容易引起消化系统的负担。
通过以上分析,合理搭配和适量食用西瓜与三华李可以为身体提供多种营养,而避免一次性大量食用则可减少对胃肠的刺激。
