韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.减少活动:停止所有可能导致脚部负重的活动,以避免加剧损伤。
2.固定受伤部位:使用夹板或绷带固定受伤部位,防止移动导致的疼痛和恶化。
3.抬高患肢:将脚抬高至心脏水平以上,借助枕头或其他支撑物,这有助于减少局部血流压力。
4.冰敷:每小时进行15-20分钟的冰敷,有效减轻炎症和疼痛。
5.避免热敷或按摩:热敷和按摩可能会加速血液循环,从而加重肿胀。
若经过初步处理后,肿胀、疼痛没有缓解,且出现明显瘀斑或者畸形,应立即就医,接受专业检查和治疗。